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La sophrologie pour les particuliers

Le public enfant

L’enfant peut pratiquer la sophrologie à partir de 4 ou 5 ans. Cela dépendra surtout de sa maturité car la sophrologie demande un minimum de concentration. 

Les exercices de sophrologie avec un enfant sont réalisés sous forme de jeux courts et alternent des périodes de mouvements et des périodes de calme.

La sophrologie peut être bénéfique aux enfants pour :

  • Rester calme – Souffler et se lâcher

  • Gérer son agressivité

  • Dépasser ses peurs

  • Avoir confiance en soi

  • Améliorer sa concentration et sa mémorisation

  • Bien dormir

Le public adolescent

L’adolescence est une période de la vie où le regard que l’on porte sur l’entourage se modifie. Les jeunes commencent à voir leur avenir se dessiner.

Les séances d’accompagnement en sophrologie constituent un outil précieux pour apprendre aux adolescents à canaliser leurs émotions et apaiser leurs tensions internes et externes.

 

La sophrologie peut être bénéfique aux adolescents pour :

  • Se détendre

  • Retrouver la confiance en soi

  • Réveiller ses capacités

  • Activer sa motivation pour réussir

  • Garder ses moyens lors d'un examen

  • Gérer son agressivité

  • Gérer ses peurs

  • Retrouver sa place dans la famille

  • Retrouver un sommeil réparateur

Le public adulte et sénior

La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être. Elle se base sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

La sophrologie amène l’adulte à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace qui permet à chacun de se renforcer, d'améliorer son quotidien et de porter un nouveau regard sur son présent et son avenir.

La sophrologie peut être bénéfique aux adultes pour :

  • La gestion du stress

  • La gestion des émotions

  • La confiance en soi

  • Le sommeil

  • Les addictions

  • La qualité de vie au travail

  • Le deuil

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