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La méthode
La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Elle permet d'harmoniser le corps et l'esprit. Elle se pratique avec des exercices de respiration, de détente physique et psychique ainsi que de la visualisation positive.
Cette méthode est accessible à tous. Elle s'adapte aux contraintes de tous les âges.
C'est essentiellement une question d'envie, de besoins, de motivation, de parcours de vie, de situations difficiles, de problèmes rencontrés.
Domaines d'intervention
L'accompagnement
La première séance :
Elle se déroule en trois temps :
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Vous m’expliquez la raison pour laquelle vous venez en séance. Durant cet échange, je vous questionne sur votre vie personnelle, professionnelle et sociale afin de regrouper toutes les informations nécessaires à la mise en place d’un protocole. Nous déterminons ensemble l'objectif de votre accompagnement sophrologique.
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Une sophronisation "découverte" : en position assise, je vous guide avec ma voix. Cette séance vous permet de découvrir la pratique de la sophrologie.
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Nous terminons par un temps de restitution pour verbaliser vos ressentis et émotions.
Les séances suivantes :
Elle se déroulent toutes sur le même modèle :
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Un moment de partage durant lequel vous m'expliquez comment s'est déroulé votre entrainement sophrologique à la maison ainsi que vos ressentis et émotions.
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Une sophronisation avec un objectif précis.
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Une série d'exercices guidés et accompagnés.
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Un temps de restitution sur le contenu de la séance, sur vos ressentis et émotions.
Après chaque séance :
Je vous adresse par We Transfer les deux audios de la séance afin de vous entraîner en toute autonomie. Je reste joignable pour toute question.