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" La Qualité de Vie au Travail désigne et regroupe sous un même intitulé les actions qui permettent de concilier à la fois l’amélioration des conditions de travail pour les salariés et la performance globale des entreprises, d’autant plus quand leurs organisations se transforment.
ANACT
(Association Nationale des Conditions de Travail)
La sophrologie en entreprise c'est quoi ?
Elle est une véritable méthode de développement personnel. A ce titre elle peut être proposée aux salariés des sociétés comme un véritable accompagnement au service du développement des compétences et du management de la performance. Elle mérite largement sa place dans le monde du travail.
La sophrologie offre un panel de solutions efficaces et concrètes pour la prévention du bien-être au travail.
La sophrologie pourquoi ?
La pratique de la sophrologie permet de prendre conscience et renforcer les capacités positives de chacun et les valoriser dans l’entreprise, les mutualiser pour le mieux-être de tous ses collaborateurs et l’équilibre général de l’entreprise.
Elle aide à préserver la santé de l'entreprise et des salariés :
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Amélioration de la prise de décisions
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Augmentation des performances
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Créativité et interactions entre les collaborateurs
Elle permet aux salariés de :
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(Re)gagner de la confiance en eux
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Mieux gérer leurs émotions
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Faire face aux situations de stress inhérentes à la vie en entreprise
C'est également un excellent outil dans le cadre de la prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS), avec l'apprentissage de mouvements corporels et des exercices de respiration. Cela permettra de diminuer, entre autre, les douleurs liées à la posture de travail.
Les thématiques proposées :
La préservation de la santé (stress, TMS, ...)
Le bien-être et la motivation
L'accompagnement au changement
La performance : être efficace et efficient
La cohésion d'équipe : l'union fait la force
L'équilibre entre vie professionnelle et vie privée
Le travail au quotidien en toute quiétude
Les troubles du sommeil...
La sophrologie comment ?
Les trois temps de la séance
Introduction de la thématique ou de la séance
Chaque séance débutera par un temps d’échange afin de faire le point sur votre progression et ajuster le protocole si besoin.
Explications sur le déroulement de la séance.
Le temps de pratique
En position debout ou assise, je vous guide avec ma voix tout au long de cette séance de pratique. Elle se compose d’exercices
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de respiration,
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de relâchement musculaire,
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de visualisation positive.
La sophrologie est adaptable à toutes les pathologies et peut se pratiquer en position allongée.
Les exercices pourront se faire à nouveau à la maison.
Le temps de restitution
Vous pourrez verbaliser les ressentis qui sont apparus durant la séance. Cette restitution aide dans la prise de conscience physique et mentale.
Pour les adultes qui ont des difficultés à se confier, une restitution écrite peut être réalisée.
Les interventions en entreprise se font sur devis car elles sont créées sur mesure et tiennent compte de vos besoins, du nombre de participants et du nombre de séances.