Quelle est la différence entre relaxation et sophrologie ?

Sophrologie, relaxation ... du pareil au même ?? pas vraiment, les buts à atteindre ne sont pas les mêmes.

Les similitudes de ces deux techniques ? Le niveau de travail : le thérapeute intervient quand le patient est au bord du sommeil.

Mais beaucoup de choses les différencient :

• la posture : en relaxation, la personne est allongée ou assise confortablement. En sophrologie, nous sommes assis ou debout.

• L'objectif : la relaxation a pour objectif la détente et le bien-être. En sophrologie les personnes qui viennent nous voir ont un objectif précis.

• La méthode : la relaxation est une méthode passive, alors que l’objectif de la sophrologie est de rendre la personne actrice de son changement et de son évolution. La sophrologie propose des «outils» pour découvrir, conquérir et se transformer.